Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
ลูกน้อยควรเริ่มกิน “อาหารเสริม” เมื่อไหร่ดี?

สัญญาณว่าลูกน้อยควรเริ่มกิน “อาหารเสริม” แล้ว

(0 ทบทวน)

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าควรให้เด็กได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก หลังจากนั้นค่อยเริ่มรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมกับช่วงวัยควบคู่ไปกับน้ำนมแม่

วันศุกร์, มีนาคม 30th, 2018

แต่จะรู้ได้อย่างไรว่า ลูกน้อยพร้อมสำหรับเริ่มต้นกินอาหารเสริมแล้วจริงหรือ? สัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมสำหรับการเริ่มต้นอาหารเสริมตามวัย ได้แก่

ลูกน้อยควรเริ่มกิน “อาหารเสริม” เมื่อไหร่ดี?

• ลูกน้อยแสดงความสนใจในอาหารรวมถึงสิ่งที่อยู่บนจานของคุณ หรืออาจเริ่มเอานิ้วมือเข้าปาก
• คุณสังเกตเห็นว่า ลูกมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ร้องหรืออยากกินนมต่อหลังให้นมแม่เสร็จแล้ว
• ลูกอ้าปากรับเมื่อคุณแม่ป้อนอาหารด้วยช้อน
• ลูกสามารถควบคุมศีรษะและคอได้ดี นั่งตรงได้เมื่อช่วยพยุง

ถ้าลูกยังไม่แสดงสัญญาณความพร้อมเหล่านี้ และคุณแม่เริ่มกังวลว่า ลูกจะมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ช้ากว่าเกณฑ์หรือไม่ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการของเด็ก

อย่าบังคับ:
เพราะนี่ถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาสำคัญของการเจริญเติบโต โภชนาการที่ดีจะมีบทบาทสำคัญไปตลอดชีวิตของลูกน้อย คุณแม่ควรเริ่มต้นอย่างถูกต้องและปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ

การเริ่มอาหารเสริมตามวัยเร็วเกินไป (น้อยกว่า 6 เดือน)

• ทารกอาจเสี่ยงต่อการสำลักอาหาร เนื่องจากพัฒนาการด้านการกลืนยังไม่พร้อม
• ทารกจะกินนมได้น้อยลง เพราะอาหารเสริมจะไปแทนที่นมแม่หรือนมผสมที่อุดมด้วยสารอาหาร ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูก แต่อย่างไรก็ดี “นมแม่” มีประโยชน์และสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกแรกเกิดจนถึง 6 เดือน
• ทารกอาจมีความเสี่ยงในการแพ้อาหารเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันยังพัฒนาไม่สมบูรณ์
• อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงลักษณะของอุจจาระ ถ้าลูกยังไม่สามารถย่อยอาหารที่มีองค์ประกอบซับซ้อนเหล่านี้ได้

ลูกน้อยควรเริ่มกิน “อาหารเสริม” เมื่อไหร่ดี?

การเริ่มอาหารเสริมช้าเกินไป (หลังอายุ 6 เดือน):

• ทารกไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับความต้องการที่เพิ่มขึ้น
• อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย
• เพิ่มโอกาสการเกิดภาวะทุพโภชนาการและการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการขาด “ธาตุเหล็ก” และ “สังกะสี” ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย
• พัฒนาทักษะการกินอาหารล่าช้า เช่น การเคี้ยว การกลืน เป็นต้น
• คุณอาจพลาดช่วงเวลาที่ลูกมีความต้องการลองชิมอาหารที่มีรสชาติ และเนื้อสัมผัสใหม่ๆ

พัฒนาการด้านการกินของลูกน้อย

การเริ่มให้อาหารเสริมตามวัยนั้นมีความสำคัญมากกว่าการเตรียมความพร้อมในการเคี้ยวและกลืนอาหาร นั่นเพราะลูกจะมีพัฒนาการการกินที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงวัย รวมถึงความสามารถในการกินอาหารได้หลากหลายและแตกต่างกัน ดังนี้

• เนื้อสัมผัส: หยาบ ลื่น กรุบกรอบ เต็มไปด้วยเส้นใย
• รสชาติ: ขม เปรี้ยว เค็ม หวาน
• ลักษณะอาหาร: ของเหลว ข้น เป็นชิ้นๆ
• กลิ่น: กลิ่นแรงและกลิ่นอ่อนๆ
• อุณหภูมิ: อุ่น เย็น เป็นน้ำแข็ง
• หน้าตาอาหาร: อาหารทุกอย่างล้วนเป็นสิ่งแปลกใหม่สำหรับทารกเริ่มหัดกิน เช่นเดียวกับที่เราไปต่างประเทศแล้วพบเจออาหารหน้าตาและรสชาติแปลกๆ จึงเป็นเรื่องปกติที่ลูกจะรู้สึกกลัวในตอนแรก
• กระหาย
• การเคี้ยว
• ปริมาณอาหารบนช้อน
• ขนาดของอาหารในแต่ละมื้อ
• เวลาระหว่างมื้ออาหาร

เมื่อการกินอาหารได้พัฒนาไปอย่างราบรื่น คุณแม่อาจจะไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่ถ้าการพัฒนาไม่ค่อยราบรื่นพฤติกรรมข้างต้นจะกลายเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องให้ความใส่ใจและระมัดระวัง คุณแม่ควรสังเกตว่าพัฒนาการอะไรที่ลูกทำหรือทำได้ไม่ดี และควรฝึกฝนทักษะนั้นๆ โดยเฉพาะ เพื่อให้ลูกเกิดความสนใจและกระตือรือร้นมากขึ้น

โดยอายุของทารกเป็นข้อหนึ่งที่บ่งชี้ว่า ลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับอาหารเสริมตามวัยแล้วหรือยัง นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้อื่นๆ ที่คุณแม่สามารถสังเกตเห็นได้ แม้แต่ทารกที่กินง่าย ก็ยังอาจปฏิเสธอาหารที่คุณแม่ให้หลายครั้งด้วยเหตุผลมากมาย คุณควรรู้ว่า การให้อาหารชนิดใหม่ๆ กับลูกเป็นช่วงเวลาที่เด็กและคุณพ่อ-คุณแม่จะได้เรียนรู้ไปด้วยกัน สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกสบายใจมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

0 ทบทวน