MyFeed Personalized Content
พัฒนาการลูก 0-36 เดือน
โภชนาการน่ารู้

PLAYING: อาหารเด็ก 6 เดือน ลูกกินได้แค่ไหน พร้อมตารางอาหารทารก 6 เดือน

Add this post to favorites

อาหารเด็ก 6 เดือน ลูกกินได้แค่ไหน พร้อมตารางอาหารทารก 6 เดือน

อาหารเด็ก 6 เดือน สำหรับลูก เป็นมื้อสำคัญมื้อแรกที่แม่ควรเลือกให้เหมาะสมกับวัย ให้ลูกหม่ำเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ที่ช่วยเสริมโภชนาการ ควบคู่กับการได้รับสารอาหารที่มีในนมแม่กว่า 200 ชนิด และในนมแม่นั้น ยังมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายชนิด เช่น LPR โพรไบโอติก ที่มีงานวิจัยและคำแนะนำในเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกัน ดีต่อพัฒนาการทารกในช่วงวัยนี้ แม่ควรจัดตารางอาหารทารก 6 เดือน และปริมาณอาหารทารก 6 เดือน ให้เหมาะสมกับความต้องการพลังงานและสารอาหาร ลูกน้อยจะได้เติบโตอย่างแข็งแรง

3นาที อ่าน

อาหารเด็ก 6 เดือนควรเป็นแบบไหน ทำไมแม่ต้องรู้

เมื่อทารกอายุครบ 6 เดือน นมแม่เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะทารกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเพื่อพัฒนาการเด็ก 6 เดือน ให้ลูกน้อยเจริญเติบโต และมีพัฒนาการเหมาะสมกับวัย ลักษณะของอาหารเด็กวัย 6 เดือน ที่เหมาะสม ควรจะเป็นอาหารที่ปรุงสุก มีความนิ่ม บดละเอียด หรือนำไปปั่นอย่างละเอียด เพื่อให้ลูกกลืนได้ง่าย

การให้อาหารเด็ก 6 เดือนขึ้นไปแต่ละอย่าง รวมถึงปริมาณอาหารทารก 6 เดือน ควรทำอย่างช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไป โดยเริ่มให้อาหารทีละอย่าง ครั้งละ 1-2 ช้อนชา และเว้นระยะ 2-3 วัน ก่อน เริ่มให้อาหารชนิดใหม่ เพื่อดูการยอมรับอาหารและการแพ้อาหาร หากอาหารที่แม่ทำ ลักษณะค่อนข้างหนืดหรือข้นเกินไป สามารถเติมน้ำซุปจากการต้มธรรมชาติ โดยไม่ผ่านการปรุงรส นำมาคนให้ข้นพอดี หากเหลวเกินไปลูกอาจจะกินไม่หมด

ลูกอายุ 6 เดือน กินกี่มื้อถึงดีที่สุด

ในวันแรกของการป้อนอาหารตามวัยให้ลูกน้อยอาหารมื้อแรกของลูก หรือเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน คุณแม่ควรเริ่มเพียง 1 ช้อนโต๊ะก่อน จากนั้นให้ทารกกินนมแม่ตามเดิมจนอิ่ม และควรสังเกตอาการของทารก ถ้าลูกไม่อยากกินแล้ว ไม่ควรไปเร่ง แล้วค่อยเพิ่มปริมาณอีก 1 ช้อนโต๊ะในวันถัดไป หรือถ้าลูกมีอาการท้องอืดให้หยุดก่อน แต่หากได้รับอาหารเสริมตามวัยแล้วท้องไม่อืดค่อยๆเพิ่ม ตามที่กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะนำ ได้แก่

  • วันแรก ป้อนอาหารทารกเพียง 1 ช้อนโต๊ะ
  • วันที่ 2 ป้อน 2 ช้อนโต๊ะ
  • วันที่ 3 ป้อน 3 ช้อนโต๊ะ
  • วันที่ 4 ป้อน 4 ช้อนโต๊ะ
  • ในวันที่ 5 คุณแม่สามารถป้อนได้ 5 ช้อนโต๊ะ เพราะทารกในวัย 6 เดือน ควรได้รับอาหารเด็กปั่นละเอียดเฉลี่ยมื้อละ 5 ช้อนโต๊ะ เพียงวันละ 1 มื้อเท่านั้น

ป้อนข้าวลูก 6 เดือน เวลาไหนดี

อาหารตามวัยของทารก 6 เดือน ควรได้รับ 1 มื้อ โดยการเริ่มป้อนอาหารทารก ควรให้เป็นมื้อเช้า และเสริมด้วยผลไม้สุกบดละเอียดวันละ 1 ชิ้น คุณแม่สามารถป้อนอาหารตามวัยให้ตามตารางอาหารทารก 6 เดือนด้านล่าง

ตารางอาหารทารก 6 เดือน เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน

ตารางอาหารทารก 6 เดือน

เมนูเด็ก 6 เดือน มื้อเช้าเมนูเด็ก 6 เดือนมื้อว่างช่วงบ่าย
  • ข้าวต้มสุกบดละเอียด 2 ช้อนกินข้าว
  • ไข่แดงสุกครึ่งฟอง
  • ตำลึงต้มเปื่อยบดละเอียดครึ่งช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืชครึ่งช้อนชาคลุกเล้าผสมกับอาหาร
  • กล้วยน้ำว้าสุกครูดครึ่งลูก
  • ข้าวต้มสุกบดละเอียด 2 ช้อนกินข้าว
  • ปลาสุกบดละเอียด 1 ช้อนกินข้าว
  • ฟักทองต้มเปื่อยบดละเอียดครึ่งช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืชครึ่งช้อนชาคลุกเล้าผสมกับอาหาร
  • มะละกอสุก 1 ชิ้น บดละเอียด
  • ข้าวต้มสุกบดละเอียด 2 ช้อนกินข้าว
  • ตับสุกบดละเอียด 1 ช้อนกินข้าว
  • ผักหวานต้มเปื่อยบดละเอียด ครึ่งช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืชครึ่งช้อนชาคลุกเล้าผสมกับอาหาร
  • มะม่วงสุก 1 ชิ้น บดละเอียด

สำหรับเมนูปลาให้เลือกปลาหลากหลายชนิด เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ส่วนปลาทะเลอาจเริ่มให้ได้ แต่ต้องสังเกตลูกด้วยว่ามีอาการแพ้หรือไม่

เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน เสริมโภชนาการลูกน้อย

เมนูที่ 1: ข้าวบด ไข่แดง ตำลึง

ข้าวบด ไข่แดง ตำลึง เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ไข่แดงต้ม ½ ฟอง
  • ตำลึงต้มเปื่อย ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ไข่แดงต้มบดละเอียด
  2. นำตำลึงต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 2: ข้าวบดตับไก่ผักหวาน

ข้าวบดตับไก่ผักหวาน เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ตับไก่ต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • ผักหวานบ้านต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ตับไก่ต้มบดละเอียด
  2. นำผักหวานบ้านต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 3: ข้าวบดปลาทูฟักทอง

ข้าวบดปลาทูฟักทอง เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ปลาทูต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • ฟักทองต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ปลาทูต้มบดละเอียด
  2. นำฟักทองต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 4: ข้าวบดปลาช่อนแครอท

ข้าวบดปลาช่อนแครอท เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ปลาช่อนต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • แครอทต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ปลาช่อนต้มบดละเอียด
  2. นำแครอทต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 5: ข้าวบดตับไก่ผักกาดขาว

ข้าวบดตับไก่ผักกาดขาว เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ตับไก่ต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • ผักกาดขาวปลีต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ตับไก่ต้มบดละเอียด
  2. นำผักกาดขาวปลีต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 6: ข้าวบดไข่แดงฟักทอง

ข้าวบดไข่แดงฟักทอง เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ไข่แดงต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • ฟักทองต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ไข่แดงต้มบดละเอียด
  2. นำฟักทองต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 7: ข้าวบดปลาทูปวยเล้ง

ข้าวบดปลาทูปวยเล้ง เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ปลาทูต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • ปวยเล้งต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ปลาทูต้มบดละเอียด
  2. ปวยเล้งต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 8: ข้าวบดปลาแซลมอนบรอกโคลี

ข้าวบดปลาแซลมอนบรอกโคลี เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ปลาแซลมอนต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • ไข่แดงต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • บรอกโคลี ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ปลาแซลมอนและไข่แดงต้มบดละเอียด
  2. นำบรอกโคลีต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 9: ข้าวโอ๊ตบดไก่สับ

ข้าวโอ๊ตบดไก่สับ เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวโอ๊ตต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ไก่ต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • แครอท ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวโอ๊ตต้มสุกจนพองแล้วนำมาบดละเอียด ใส่ไก่ต้มบดละเอียด
  2. นำแครอทต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 10: ข้าวบดมันม่วงตับไก่

ข้าวบดมันม่วงตับไก่ เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • ตับไก่ต้ม 1 ช้อนกินข้าว
  • มันม่วง ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ตับไก่ต้มบดละเอียด
  2. นำมันม่วงต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช


 

เมนูที่ 11: ข้าวบดกล้วยน้ำว้า

ข้าวบดกล้วยน้ำว้า เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • กล้วยน้ำว้าครูดเฉพาะเนื้อ 1 ลูก
  • ผักตำลึงต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • นมที่ลูกดื่ม 2 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่กล้วยน้ำหว้าครูดบดละเอียด
  2. นำผักตำลึงต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยนม


 

เมนูที่ 12: ข้าวบดสามสหาย

ข้าวบดสามสหาย เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ปริมาณอาหารทารก 6 เดือน

วัตถุดิบ

  • ข้าวต้มสุก 1 ½ ช้อนกินข้าว
  • ไข่แดงต้ม ½ ช้อนกินข้าว
  • บรอกโคลี ½ ช้อนกินข้าว
  • แครอท ½ ช้อนกินข้าว
  • ฟักทอง ½ ช้อนกินข้าว
  • น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว
  • น้ำมันพืช ½ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. ใช้ข้าวต้มสุกมาบดละเอียด ใส่ไข่แดงต้มบดละเอียด
  2. นำผักบรอกโคลี แครอท ฟักทองต้มเปื่อยบดละเอียด ผสมรวมกัน และคลุกเคล้าด้วยน้ำซุปและน้ำมันพืช

เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน คุณแม่ควรคำนึงถึงความหลากหลายของอาหาร โดยจัดตารางอาหารทารก 6 เดือน และปริมาณอาหารทารก 6 เดือน ให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยปรุงสุก บดให้ละเอียด และควรเสริมการเจริญโตเติบด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็กทารก ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีผลต่อระดับเชาว์ปัญญา และป้องการภาวะการขาดธาตุเหล็กในทารก การรับประทานอาหารจำพวก ปลา ตับ ไข่ จะช่วยให้ทารกมีการเจริญเติบโตที่ดี ส่วนการกินผัก ผลไม้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี

แต่สำคัญที่สุด คือ เพราะนมแม่เป็นอาหารสำหรับทารกที่ดีที่สุด มีสารอาหารหลากหลายกว่า 200 ชนิด รวมถึงมีจุลินทรีย์ดีที่มีประโยชน์หลายสายพันธุ์ เช่น LPR โพรไบโอติก พร้อมทุกพัฒนาการ

*** หมายเหตุ - ควรปรึกษาแพทย์หากคุณและครอบครัวมีประวัติโรคภูมิแพ้ การแพ้อาหาร หรือสงสัยว่าลูกน้อยมีปัญหาเรื่องการกิน รวมถึงมีความผิดปกติอื่น ๆ ***

บทความแนะนำอาหารเสริมตามวัยสำหรับลูกน้อย