MyFeed Personalized Content
พัฒนาการลูก 0-36 เดือน
โภชนาการน่ารู้
Add this post to favorites

อาหารเสริมช่วยให้ลูกสนุกกับการหัดเคี้ยว

รู้มั้ยคะว่า อาหารเสริมช่วยให้ลูกหัดเคี้ยวอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยคุณหมอมักจะแนะนำอาหารเสริมธัญพืชให้ลูกน้อยฝึกเคี้ยวเป็นเมนูแรก เพื่อฝึกให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ๆ

1นาที อ่าน ก.ค. 3, 2017

เรามีคำแนะนำ 2 – 3 ประเด็น แต่หากคุณมีข้อสงสัยคุณหมอก็ยินดีที่จะตอบคำถามของคุณด้วยนะคะ

 

ให้ลูกน้อยกินอาหารเสริมจากธัญพืช

 

คุณหมอมักจะแนะนำอาหารเสริมธัญพืชให้ลูกน้อยได้ฝึกหัดเคี้ยวเป็นเมนูแรก เพื่อฝึกให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ ๆ และเนื้ออาหารที่เปลี่ยนไปจากเดิมเพื่อฝึกลูกน้อยให้เรียนรับรู้รสชาติต่าง ๆ ให้รู้จักเคี้ยวอาหารที่มีเนื้อหนาขึ้น

• คุณลองเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดรตทีละน้อยเพื่อช่วยลูกน้อยอิ่มนาน ๆ และช่วยยืดเวลาอาหารระหว่างมื้อในช่วง 4 มื้อต่อวัน แต่คุณเองไม่ควรมองข้ามคุณค่าสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น ธาตุเหล็ก และเกลือแร่ชนิดอื่น ๆ วิตามิน และโปรตีน ฯลฯ
• วิธีการเตรียมอาหารเสริมจากธัญพืชง่าย ๆ เพียงตักอาหารเสริมจากธัญพืช 2 – 3 ช้อนชา (หรืออาจจะเริ่มที่ 1 – 2 ช้อนชาก่อนก็ได้) เพิ่มปริมาณทีละน้อยตามคำแนะนำของคุณหมอ

 

เรียนรู้รสชาติผลไม้และผัก

 

• เป็นที่ทราบกันดีว่า ผลไม้และผักเป็นอาหารหลักในการสร้างสมดุลอาหารการกินของลูกน้อย คุณแม่ลองเริ่มด้วยรสชาติอ่อน ๆ เพื่อฝึกให้ลูกน้อยรู้สึกประทับใจ ป้อนให้ลูกน้อยกินทีละน้อย ๆ เช่น ผลไม้หรือซุปผักเจือจาง 2 – 3 ช้อนพูน หัดให้ลูกน้อยทานซุปด้วยช้อนพลาสติก
• ควรให้กินผลไม้สุกและผักที่ปรุงสุกแล้วโดยไม่ใส่เกลือ ผักที่ปรุงสุก เช่นฟักทอง, ฟักเขียว, แครอท, ถั่วลันเตา, ผักขม, ตำลึง, มันฝรั่ง เป็นต้น ผลไม้สุก ไม่ใส่น้ำตาล เช่น แอปเปิ้ล, กล้วย, มะละกอสุก, มะม่วงสุก เป็นต้น