Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

 

วางรากฐานวินัยการกินอาหารของเด็กวัยหัดเดินที่ดี ก็จะส่งผลให้ลูกน้อยมีนิสัยการกินที่ดีไปตลอดชีวิต

อังคาร, กุมภาพันธ์ 13th, 2018

ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

1. เพิ่มสารอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการตามช่วงวัย

ในช่วงที่ลูกน้อยวัยหัดเดิน เปลี่ยนจากการทานนมแม่ มาเป็นอาหารแข็ง อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ คุณแม่ควรเสริมอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนม เพื่อให้ลูกน้อยวัยหัดเดินได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง

2. ให้ลูกทานอาหารอย่างหลากหลายในแต่ละวัน

การให้ลูกทานอาหารอย่างสมดุล ได้รับอาหารหลักครบทุกหมู่ในแต่ละวัน พร้อมเพิ่มสารอาหารที่ลูกน้อยของท่านอาจจะได้รับไม่เพียงพอ เช่น เหล็ก สังกะสี โปแตสเซียม วิตามินอี และอาหารที่มีเส้นใย

3. ผัก และผลไม้หลากสี ช่วยเพิ่มสีสันให้อาหารลูก

อาหารที่มีสีสันจะช่วยเพิ่มรสชาติ เพิ่มโอกาสให้ลูกได้ทานอาหารที่ไม่เคยทานได้ดีขึ้น เช่น หากลูกชอบทานข้าวโพดอยู่แล้ว ก็ให้ลองเพิ่มพริกหวานสีแดงหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ผสมกับข้าวโพด ก็จะทำให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่

4. ปล่อยให้ลูกตัดสินใจเองว่าจะทานอาหารมากน้อยแค่ไหน

สอนให้ลูกรู้จักความต้องการทางด้านอาหารของตัวเอง หากลูกรู้สึกหิวก็ให้ทานเยอะได้ แต่หากลูกยังรู้สึกอิ่มก็ให้ลูกหยุดทาน

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

รับคำแนะนำและแนวทางด้านโภชนาการสำหรับคุณแม่ และการดูแลลูกน้อยทุกช่วงวัย เพียงคลิกเข้าร่วมคลับ

  • nestle mom & me อาหารสำหรับคนท้องสาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • nestle mom & me ปรึกษาเนสท์เล่เรื่องลูกพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • nestle mom & me ของฟรีคุณแม่ตั้งครรภ์ ของแจกรอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

Let's start this!

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง