PLAYING: น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อย
น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อย
การที่ลูกกินมากไปหรืออาจได้สารอาหารไม่เพียงพอมักเป็นเรื่องที่คุณแม่ส่วนใหญ่กังวล ช่วงวัยนี้คุณแม่จำเป็นต้องให้ลูกรับประทานอาหารสำหรับเด็กที่มีสารอาหารสมดุล เพื่อให้เขาได้รับพลังงานอย่างเพียงพอในการทำกิจกรรมต่างๆ และช่วยดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
น้ำหนักโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กผู้ชายอายุ 14 เดือนคือ 10 กิโลกรัม ส่วนเด็กผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 9 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามเด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน คุณแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลมาก ถึงแม้ลูกน้อยจะมีน้ำหนักมากหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ย ลูกยังคงสามารถเจริญเติบโตได้ดี ตราบใดที่น้ำหนักตัวยังเหมาะสมและไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง อย่างไรก็ดีคุณแม่ควรสังเกตด้วยว่า ลูกมีน้ำหนักตัวแตกต่างจากค่าเฉลี่ยมากๆ โดยอาจปรึกษากุมารแพทย์ถึงสาเหตุที่ลูกกินอาหารมากหรือน้อยเกินไป อาจเกิดจากการถูกเบี่ยงเบนความสนใจในช่วงมื้ออาหารก็เป็นได้
วิธีง่ายๆ ที่จะแก้ปัญหาเบื้องต้นคือ พยายามอย่าเปิดทีวีหรือให้เล่นของเล่นขณะป้อนอาหาร เพราะการเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กมักทำให้เขาไม่รู้ตัวว่าอิ่มแล้วจะทำให้ลูกกินอาหารมากเกินไป หรือเขาอาจไม่กินอาหารเพราะยังสนุกกับการเล่นมากกว่า นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการให้ขนมหวานหรือจังค์ฟู้ด เช่น ลูกอมหรือมันฝรั่งทอดในวัยนี้ เพราะอาหารเหล่านี้มักทำให้ลูกติดพฤติกรรมการกินขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารเหล่านี้จึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยในการดูแลน้ำหนักตัวของลูกให้เหมาะสม
การกินอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้ลูกมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมได้ หากลูกมีน้ำหนักมากหรือน้อยเกินไป พยายามหลีกเลี่ยงการให้ลูกกินอาหารมากเกินไป หรือน้อยเกินไป เพราะเป็นการสร้างนิสัยการกินที่ไม่เหมาะสมให้ลูกน้อย ลองเพิ่มเมนูอาหารให้หลากหลายจาก “เมนูสำหรับลูกน้อย” ซึ่งมีทั้งเมนูสำหรับมื้อเช้าที่อบอุ่น มื้อกลางวันแสนอร่อย และมื้อเย็นแสนง่ายให้คุณแม่ได้เลือกทำได้ไม่ยาก
