PLAYING: อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
อาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อย โภชนาการที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มการปกป้องที่ร่างกายของลูกน้อยต้องการได้ ทำให้ลูกมีการเจริญเติบโตที่ดี ดังนั้นโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิกันของลูกน้อย เพราะ 80% ของเซลล์สร้างภูมิคุ้มกันอยู่ในระบบทางเดินอาหาร การดูแลสุขภาพของระบบทางเดินอาหารจึงช่วยให้ลูกน้อยมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั่นเอง
โพรไบโอติกส์
โพรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิต ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
ทำไมการได้รับ “โพรไบโอติกส์” ถึงส่งผลดีต่อลูกน้อย?
• ปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เช่น โพรไบโอติกส์ แลคโตบาซิลลัส ยูเทอรี (L. reuteri) ช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี และป้องกันอันตรายจากจุลินทรีย์ก่อโรคต่างๆ ได้
• ปริมาณจุลินทรีย์ที่สมดุลจะช่วยกระตุ้นการทำงานของแอนตี้บอดี้ และช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยให้สมบูรณ์เต็มที่
กินผักและผลไม้เป็นประจำ
ผักและผลไม้ให้สารอาหารที่มีประโยชน์และมีรสชาติอร่อย จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรเสริมให้ลูกน้อยกินเป็นประจำ
ทำไมการรับประทานผักและผลไม้ถึงส่งผลดี
• ผักและผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหาร ที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพระบบทางเดินอาหารที่ดี
• ผักและผลไม้ยังมีวิตามินและแร่ะธาตุ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
ลูกน้อยควรกินอาหารให้หลากหลาย เพราะไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถทดแทนสารอาหารต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีได้อย่างครบถ้วน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ซึ่งอาจไม่ใช่อาหารสิ่งแรกที่เรานึกถึงสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แต่เนื้อสัตว์ก็ให้โปรตีนที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย
สุดท้ายนี้ คุณแม่อย่าลืมว่า ลูกน้อยอาจเป็นหวัด หรือไข้หวัดต่างๆ ได้เช่นกัน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยยังพัฒนาไม่เต็มที่ หรืออีกส่วนหนึ่งก็เกิดจากการกินอาหารที่มีโภชนาการไม่เหมาะสม หรืออาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง
บทความ
วิธีเก็บน้ำนมแม่ให้มีคุณภาพ อยู่ได้นาน คงสารอาหารในน้ำนมได้ครบถ้วนเคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงาน หรือลูกกินนมแม่ไม่ทัน ด้วยวิธีเก็บน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี เพื่อช่วยยืดอายุการเก็บนมแม่และรักษาคุณค่าสารอาหาร รวมถึงเทคนิคช่วยให้ทารกปรับตัวสำหรับการดูดนมแม่จากขวดและยังดูดนมจากเต้าได้ เพราะการให้ลูกกินนมแม่จากขวดเป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงาน ให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนจากน้ำนมแม่ที่ปั๊มเก็บไว้ เพราะ
