ความเชื่อเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการในช่วงตั้งครรภ์

ช่วงนี้คุณแม่อาจต้องคอยสังเกตตัวเองบ่อยๆ ว่าร่างกายส่งสัญญาณอย่างไรบ้าง เจ็บท้องจริงหรือหลอกกันแน่ คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรจะทำทันทีหลังคลอดเพื่อให้ลูกรับความอบอุ่นจากคุณแม่

พัฒนาการลูกในครรภ์ยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของคุณแม่จะต้องการแคลอรีเพิ่มขึ้น เพื่อช่วยให้ลูกเจริญเติบโต ช่วงเวลานี้ควรจะตกลงกับสามีถึงการเข้าห้องคลอดและการคลอดของคุณแม่

ใกล้จะได้เจอลูกขึ้นทุกที คุณแม่อาจเริ่มมีอาการตื่นเต้นและวิตกกังวลบ้างแล้ว ซึ่งสิ่งที่จะตามมาคืออาการบีบเกร็งเป็นจังหวะ คุณแม่จึงต้องฝึกการผ่อนคลายและการหายใจเป็นประจำ

เมื่อคุณแม่ท้องใหญ่ขึ้น จะทำอะไรก็ลำบากและเหนื่อยง่ายกว่าเดิม ในขณะที่คุณแม่บางคนอาจรู้สึกเบื่ออาหาร มาติดตามพัฒนาการการตั้งครรภ์ในสัปดาห์นี้กัน

นับถอยหลังเดือนสุดท้ายก่อนกำหนดคลอด มาดูเคล็ดลับการปฏิบัติตัวเมื่อลูกน้อยกลับหัวและขยับลงไปในอุ้งเชิงกราน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายคุณแม่และลูกน้อยในสัปดาห์ที่ 35

เตรียมตัวต้อนรับสมาชิกใหม่ของบ้าน เดือนสุดท้ายนี้น้ำหนักตัวคุณแม่จะเพิ่มขึ้นรวดเร็ว ควรใส่ใจในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพกายพร้อมกับรักษาสุขภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย

ลูกน้อยในครรภ์เริ่มที่จะกลับหัว แถมคุณแม่เองก็ลูกสึกได้ถึงการบีบตัวของมดลูกเบาๆ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพื่อการเตรียมตัวสำหรับการคลอด คุณแม่ควรวางแผนการทานอาหารสำหรับการให้นมบุตร

ใกล้ถึงกำหนดการลาคลอดเพื่อเริ่มเข้าคลาสสำหรับคุณแม่มือใหม่แล้ว มาเรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่เหมาะสม รวมถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับไตรมาสสุดท้ายกัน

คุณแม่หลายท่านอาจเริ่มมีอาการจุกเสียดท้อง บางท่านอาจเจอกับอาการกรดไหลย้อน ดังนั้นเคล็ดลับในการเลือกทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ จะช่วยลดอาการดังกล่าว