พัฒนาการด้านร่างกายของเด็กๆ
ร่างกายลูกน้อยที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ กำลังพัฒนาสู่ศักยภาพสูงสุดของลูกน้อย การปูพื้นฐานให้ลูกน้อยมีร่างกายที่แข็งแรงในช่วงนี้จึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง คุณแม่ควรให้ลูกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับปลูกฝังนิสัยเพื่อการมีสุขภาพที่ดี เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ เด็กๆ ควรออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง เด็กๆ ควรออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง เพื่อประโยชน์ต่างๆ ดังนี้
• ลดความเครียด
• สร้างความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง
• รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
• สร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อต่างๆ
• นอนหลับสบายขึ้นในเวลากลางคืน
• คุณแม่ควรพาเด็กๆ ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือไปว่ายน้ำ ซึ่งจะช่วยให้ลูกรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และช่วยให้เขารู้จักโลกภายนอกมากขึ้น รวมทั้งช่วยปลูกฝังทักษะต่างๆ เช่น การว่ายน้ำ เป็นต้น
พัฒนาการทางสมองของเด็กๆ
เด็กช่วงวัยนี้มีความอยากรู้อยากเห็นและอยากรู้จักโลก จากเดิมที่เคยชินในการอยู่แต่ในบ้านที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย เด็กๆ ก็เริ่มอยากออกไปวิ่งเล่นในสวนสาธารณะ สนามเด็กเล่น และสถานที่อื่นๆ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ลูกจะได้เรียนรู้ และสำรวจสิ่งใหม่ๆ ที่คุณแม่ควรช่วยส่งเสริมให้เกิดขึ้น
วิธีส่งเสริมพัฒนาการให้ลูกน้อย
• อ่านหนังสือให้ฟัง ปลูกฝังให้ลูกมีความสนใจในหนังสือ
• ส่งเสริมให้ลูกเล่นกับคนอื่นๆ ซึ่งจะช่วยสอนทักษะการแบ่งปัน
• พูดคุยกับลูกด้วยประโยคที่สมบูรณ์อย่างที่คุณแม่สื่อสารกับคนอื่นๆ ตามปกติ เพื่อช่วยพัฒนาทักษะด้านภาษาให้ลูกน้อย
• สอนลูกด้วยจังหวะหรือเพลงง่ายๆ เพื่อส่งเสริมการพูด และการจดจำคำศัพท์ที่แตกต่างกัน
• ชมเชยลูกเมื่อเขามีพฤติกรรมที่เหมาะสม และไม่ให้ความสนใจมากเกินไปเมื่อลูกมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
ความสำคัญของโภชนาการที่ดี
อาหารที่เหมาะสมเป็นส่วนหนึ่งของการเจริญเติบโตอย่างมีสุขภาพที่ดี ลูกน้อยต้องการสารอาหารสำคัญเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างเต็มที่ คุณแม่จึงควรให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารสำคัญให้ครบถ้วน เพื่อพัฒนาการอย่างเต็มศักยภาพ พยายามให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ได้แก่
• ดีเอชเอ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในสมองของลูกน้อย
• วิตามินบี 12 จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง
• เหล็ก เป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย
การกินอาหารให้หลากหลายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ลูกน้อยมีการเจริญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ คุณแม่ต้องแน่ใจว่าลูกน้อยได้รับสารอาหารต่างๆ ได้แก่ แคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี จากอาหารที่หลากหลาย สารอาหารแต่ละชนิดทำหน้าที่ส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อยแตกต่างกัน ดังนั้น คุณแม่จึงควรให้ลูกน้อยกินอาหารให้หลากหลายชนิด
• โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆ
• แคลเซียม ส่งเสริมการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
• วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมและฟอสฟอรัสไปใช้ได้ดี
เพื่อเสริมโภชนาการให้ลูกน้อยได้ครบถ้วนยิ่งขึ้น คุณแม่ควรเลือกนมที่เสริมสารอาหารหลากหลายสำหรับลูกน้อย การได้รับโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตดีและมีความสุข
0 ทบทวน