
วิธีดูแลตัวเอง สําหรับคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์
ช่วงเวลาสั้นๆ ที่แสนพิเศษในขณะตั้งครรภ์ ร่างกายคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงจึงต้องมีวิธีการดูแลตัวเองและการปรนนิบัติผิว รวมถึงเคล็ดลับดูแลผิวตอนท้องสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
การเปลี่ยนแปลงของคุณแม่
เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ท้อง แนะนำโภชนาการที่ควรได้รับ และติดตามทุกพัฒนาการลูกน้อย
ช่วงเวลาสั้นๆ ที่แสนพิเศษในขณะตั้งครรภ์ ร่างกายคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงจึงต้องมีวิธีการดูแลตัวเองและการปรนนิบัติผิว รวมถึงเคล็ดลับดูแลผิวตอนท้องสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ
การนอนไม่หลับในช่วงตั้งครรภ์มีหลายสาเหตุ เนื่องจากคุณแม่กำลังสร้างอีกหนึ่งชีวิต ร่างกายจึงใช้พลังงานมาก แล้วคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเพื่อให้นอนหลับได้เพียงพอ?
อาการแพ้ท้อง เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเป็นแม่ทุกคนต้องเจอ แต่หากเรียนรู้และเตรียมตัวเป็นอย่างดี ก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้
ทำความรู้จักกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ที่อาจส่งต่อทารกในครรภ์ เพื่อให้ว่าที่คุณแม่ดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์อย่างถูกวิธี
เตรียมตัวต้อนรับสมาชิกใหม่ของบ้าน เดือนสุดท้ายนี้น้ำหนักตัวคุณแม่จะเพิ่มขึ้นรวดเร็ว ควรใส่ใจในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพกายพร้อมกับรักษาสุขภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย
คุณแม่หลายท่านอาจเริ่มมีอาการจุกเสียดท้อง บางท่านอาจเจอกับอาการกรดไหลย้อน ดังนั้นเคล็ดลับในการเลือกทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ จะช่วยลดอาการดังกล่าว
คุณแม่สามารถดูแลน้ำหนักตัวในช่วงตั้งครรภ์ได้โดยการชั่งน้ำหนักเป็นประจำ และควบคุมให้น้ำหนักตัวเป็นไปตามเกณฑ์ด้วยเครื่องมือติดตามการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก
ครบกำหนดการตรวจอัลตราซาวด์รอบที่สอง ลูกในครรภ์มีพัฒนาการมากขึ้นจากเดิมมาก คุณแม่เองก็ต้องใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการปฏิบัติตัวและโภชนาการ
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านเริ่มอยากจะทานหวานมากขึ้นเป็นพิเศษในช่วงเดือนที่ 4 เพราะฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของคุณแม่ การใส่ใจในโภชนาการจึงสำคัญเป็นพิเศษ
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่ทำให้คุณดีใจ เพราะจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้คือ ขั้นตอนการปฏิบัติที่จะช่วยคลายความกังวลของคุณแม่ได้
มาดูพัฒนาการทารกในครรภ์ตั้งเเต่ไตรมาสที่ 1 ถึงไตรมาสที่ 3 เพื่อให้คุณแม่มือใหม่ได้เตรียมพร้อมต้อนรับและตื่นเต้นในทุกพัฒนาการของลูกน้อยกัน