เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี

เดือนนี้คุณแม่จะได้เห็นลูกน้อยในครรภ์จากการอัลตราซาวด์ครั้งแรก และยังเป็นช่วงที่คุณแม่จะเริ่มมีพฤติกรรมการทานอาหารที่แตกต่างไปจากเดิมด้วย

เมนูอาหารคนท้อง สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของลูก รวมไปถึงยังส่งผลต่อร่างกายคุณแม่ด้วย คุณแม่จึงต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อร่างกายและครรภ์ที่แข็งแรง

อาการแพ้ท้อง เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเป็นแม่ทุกคนต้องเจอ แต่หากเรียนรู้และเตรียมตัวเป็นอย่างดี ก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้

ในเดือนแรกคุณแม่หลายท่านอาจพึ่งรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ ลูกน้อยในตอนนี้เป็นเพียงตัวอ่อน และสายสะดือจะถูกสร้างขึ้นระหว่างลูกน้อยและรกของคุณแม่เพื่อใช้ในการหมุนเวียนและส่งสารอาหาร

ช่วงนี้ร่างกายของลูกมีพัฒนาการที่เร็วมาก คุณแม่จะเห็นการเคลื่อนไหวของลูกได้จากการตรวจอัลตราซาวด์ครั้งแรก มาเรียนรู้วิธีรับมืออาการคลื่นไส้และอาเจียนที่พบบ่อยเป็นปกติในระยะนี้

คุณแม่อาจเริ่มสังเกตเห็นท้องที่ใหญ่ขึ้น แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลหากขนาดท้องของคุณแม่ยังไม่ใหญ่ขึ้นมากนัก เพราะคุณแม่บางคนอาจใช้เวลานาน โดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ครั้งแรก

คุณแม่สามารถดูแลน้ำหนักตัวในช่วงตั้งครรภ์ได้โดยการชั่งน้ำหนักเป็นประจำ และควบคุมให้น้ำหนักตัวเป็นไปตามเกณฑ์ด้วยเครื่องมือติดตามการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่มักจะเจอกับอารมณ์ที่แปรปรวนบ่อย ส่งผลให้คุณรู้สึกหงุดหงิดง่าย ขี้เหวี่ยงขี้วีน ซึมเศร้า น้อยใจ จนใครต่อใครก็แทบจะเอาใจไม่ถูกกันเลยทีเดียว

เพียงรู้จัก 2 สาเหตุหลักของโรคภูมิแพ้ เพื่อให้คุณแม่หาวิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ให้ลูกน้อยจากปัจจัยต่าง ๆ ทั้งด้านอาหาร นม และสิ่งแวดล้อม