เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี

เมนูอาหารคนท้อง สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของลูก รวมไปถึงยังส่งผลต่อร่างกายคุณแม่ด้วย คุณแม่จึงต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อร่างกายและครรภ์ที่แข็งแรง 

น้ำหนักตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนให้ความกังวล และอยากรู้ว่าคนท้องต้องเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมโดยที่ลูกในครรภ์ยังคงได้รับสารอาหารเพียงพอ

คุณแม่หลายท่านอาจเริ่มมีอาการจุกเสียดท้อง บางท่านอาจเจอกับอาการกรดไหลย้อน ดังนั้นเคล็ดลับในการเลือกทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ จะช่วยลดอาการดังกล่าว

เดือนนี้คุณแม่จะได้เห็นลูกน้อยในครรภ์จากการอัลตราซาวด์ครั้งแรก และยังเป็นช่วงที่คุณแม่จะเริ่มมีพฤติกรรมการทานอาหารที่แตกต่างไปจากเดิมด้วย

เข้าสู่สัปดาห์ที่ 9 หัวใจของลูกน้อยเริ่มสมบูรณ์และเต้นถี่ขึ้น ในขณะที่คุณแม่จะมีอาการเหนื่อยง่าย คุณแม่สามารถหา ‘ความหวาน’ ตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายคุณแม่สดชื่นขึ้นได้ แต่ต้องระวังดังนี้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์ เคล็ดลับในการปฏิบัติตัว โภชนาการและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงพัฒนาการของทารก

เคล็ดลับโภชนาการและการปฏิบัติตัว เพื่อลดอาการคลื่นไส้ การรับมือกับผลกระทบของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง เพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ 7 สัปดาห์

ความสำคัญของไอโอดีนต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ 6 สัปดาห์ รวมถึงเคล็ดลับในการปฏิบัติตัวและการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อว่าที่คุณแม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ และเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์ เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ร่างกายจะส่งสัญญาณบ่งบอกที่ชัดเจนขึ้น แต่จะมีสัญญาณอะไรบ้าง และพัฒนาการทารกในครรภ์เป็นอย่างไร มาสำรวจกัน