เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

เมื่อพยายามเท่าไหร่ก็ไม่ตั้งครรภ์สักที อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่กังวลว่า ตัวเองเป็นหมันหรือไม่ บทความนี้มีเคล็ดลับต่างๆ เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

คุณเเม่ควรเตรียมความพร้อมด้านโภชนาการก่อนตั้งครรภ์ เพราะใน 2-3 เดือนแรกที่คุณอาจยังไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ ลูกน้อยจะได้มีโภชนาการที่ครบถ้วนต่อการเติบโต

ทำไมธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับช่วงก่อนตั้งครรภ์ อาหารชนิดใดที่มีธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก ควรเสริมธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

“ภาวะครรภ์เสี่ยง” สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภูมิแพ้ โลหิตจาง อาจทำให้ความตั้งใจในการเป็นคุณแม่ต้องสะดุด

เพื่อเตรียมพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ มาวางแผนเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเลือกเมนูอาหารจากอาหารทั้ง 5 กลุ่ม และได้รับพลังงานประมาณ 2,000 แคลอรีต่อวันกัน

หากคุณเป็นคนรักสุขภาพและอยากเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนมีลูก 5 กลุ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายได้

จัดตารางนัดหมายกับแพทย์ พร้อมลิสต์ 11 คำถามที่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อเตรียมวางแผนการตั้งครรภ์ตั้งเเต่เริ่มต้น เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อย

เตรียมข้อมูลให้พร้อมเพื่อการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ ลองเช็คภาวะสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวคุณเองก่อนไปพบแพทย์ เพื่อให้การตรวจสุขภาพกับแพทย์ได้ประโยชน์สูงสุด

ถ้าคุณกำลังคิดจะสร้างครอบครัว การปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยตั้งแต่ตอนนี้ ทั้งเรื่องอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิต จะส่งผลที่ยิ่งใหญ่ต่อลูกของคุณที่จะเกิดมาในอนาคต