เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ทำความรู้จักกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ที่อาจส่งต่อทารกในครรภ์ เพื่อให้ว่าที่คุณแม่ดูแลตัวเองและปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์อย่างถูกวิธี

หากคุณเป็นคนรักสุขภาพและอยากเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนมีลูก 5 กลุ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายได้

เพื่อเตรียมพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ มาวางแผนเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเลือกเมนูอาหารจากอาหารทั้ง 5 กลุ่ม และได้รับพลังงานประมาณ 2,000 แคลอรีต่อวันกัน

คุณเเม่ควรเตรียมความพร้อมด้านโภชนาการก่อนตั้งครรภ์ เพราะใน 2-3 เดือนแรกที่คุณอาจยังไม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ ลูกน้อยจะได้มีโภชนาการที่ครบถ้วนต่อการเติบโต

จัดตารางนัดหมายกับแพทย์ พร้อมลิสต์ 11 คำถามที่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อเตรียมวางแผนการตั้งครรภ์ตั้งเเต่เริ่มต้น เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อย

เตรียมข้อมูลให้พร้อมเพื่อการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ ลองเช็คภาวะสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวคุณเองก่อนไปพบแพทย์ เพื่อให้การตรวจสุขภาพกับแพทย์ได้ประโยชน์สูงสุด

การรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตของสามีมีบทบาทสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ ปัจจุบันมีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่า รูปแบบการใช้ชีวิตและน้ำหนักตัวของคุณพ่อเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์

ทำไมธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกจึงจำเป็นสำหรับช่วงก่อนตั้งครรภ์ อาหารชนิดใดที่มีธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก ควรเสริมธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

“ภาวะครรภ์เสี่ยง” สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภูมิแพ้ โลหิตจาง อาจทำให้ความตั้งใจในการเป็นคุณแม่ต้องสะดุด